«Велосипед» лежа с резинкой
Работающие мышцы: пресс, квадрицепс
Техника выполнения:
Техника выполнения:
- Наденьте фитнес резинку на стопы
- Примите положение лежа, отклоните корпус назад до угла 45 градусов, упритесь ладонями в пол
- Ноги держите на весу
- Пресс напряжен
- Попеременно меняйте ног