Шаги в сторону с резинкой
Работающие мышцы: средняя ягодичная, малая ягодичная, внешняя поверхность бедер
Техника выполнения:
*Лучше использовать ленты light, medium, чтоб колени не сводились внутрь, чтоб вы могли шагать достаточно широко.
Техника выполнения:
- Наденьте фитнес резинку чуть выше колен
- Стопы на ширине плеч
- Колени слегка согнуты, смотрят на носки
- Спина прямая, небольшой наклон корпуса
- Приставной шаг в сторону, резинка все время натянут
*Лучше использовать ленты light, medium, чтоб колени не сводились внутрь, чтоб вы могли шагать достаточно широко.